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9787111450863《相处的艺术：让人际关系提升你的幸福感（原书第5版）》（美）罗兰·福特,朱迪思·阿特.pdf
内容简介 · · · · · ·
第一天太平间综合征：
对一个全新环境或异常环境的常见反应就是什么反应都没有。我们很多人在第一次见一帮新人或是遇到一种新环境时，或多或少都会觉得有点不舒服，因为我们难免要寻思怎么表现才较为妥当。可惜，有些人过于关心怎么做才百分之百正确，因此他们一时间呆若木鸡，表现得像个死人一样。 比如说，你有没有注意过有些人一走进银行声音就低了下来？他们的样子就好像银行是间殡仪馆，又好像他们不想惊动在那里安息的钱财。如果他们尝试去理解这个新环境，发动自己所有的感官，打起精神注意周围发生的一切，那么他们的情况一定会有所好转。
人是社会性动物，每个人都处于或大或小的人际关系网络当中，你与什么人建立关系、你们的关系质量如何，都深切影响着你的生活质量和幸福的感受。如何建立和不断改善人际关系，是每个人一生中必修的功课。本书全面系统地讲述了如何认识自我，了解自我与他人之间的边界和关系，以及如何改善人际关系的质量，帮助读者获得更和谐、更美好的生活体验。
作者简介 · · · · · ·
罗兰•福特（Loren Ford）
加州州立大学心理学硕士学位，毕业后在俄勒冈大学心理学院进行专业研究工作，俄勒冈州与私人执业的专业心理咨询师。在过去的30年里，他曾服务于多个心理健康机构、青少年和家庭治疗中心，在俄勒冈州的克拉克马斯社区学院任职教课，讲授个人发展、人际关系、心理咨询等课程。
朱迪•阿特（Judith Arter）
拥有美国加州大学圣迭戈数学学士学位、伊利诺伊大学香槟分校特殊教育硕士和博士学位，她花了33年的时间研究和培训来自多个国家的各级教育工作者，并重点关注使用的教学方法、学生评价（具有影响性的评价）。曾著有众多的出版物，包括学生学习的课堂评估及评估指标等。
目录 · · · · · ·
相处的艺术也需要学习吗 / 1
第一部分 了解你自己
第1章 基本原则和沟通 / 5
人类行为的一些基本原则 / 8
沟通 / 15
自信和人际沟通 / 32
电子通信 / 38
多样性、性别和多元文化 / 41
第2章 自我意识 / 45
自我观念和自尊心 / 46
自我披露 / 60
自我意识与获取关注 / 68
第3章 人格和舒适区 / 78
人格 / 80
舒适区 / 102
敢做敢当与假装无辜 / 109
以原则为中心的生活 / 113
第4章 情感和压力控制 / 117
理解情感 / 120
控制情感 / 128
体验各种情感 / 135
压力控制 / 150
第二部分 了解个体与他人间的互动
第5章 家庭影响 / 165
家庭怎样影响我们的身份 / 167
教养子女 / 185
不正常的家庭 / 192
正常的家庭 / 201
有继父或继母的家庭 / 202
第6章 社会影响和群体行为 / 206
社会感知与认知 / 208
归因理论 / 210
群体影响 / 215
顺从 / 218
偏见、成见和歧视 / 225
利他主义和亲社会行为 / 227
第7章 发展亲密关系 / 231
友情 / 233
爱情与亲密关系 / 236
同性婚姻 / 251
婚姻成败之谜 / 253
婚姻的谬论 / 258
离婚与分手 / 260
第8章 人类性行为 / 265
对性的认识 / 266
性对价值观念的影响 / 267
性强迫 / 279
性取向 / 288
第三部分 学会调节生活
第9章 健康、幸福与生活技巧 / 297
健康与生活方式 / 298
自败行为 / 306
应对策略 / 311
冲突管理 / 316
认识心理疾病 / 319
专业帮助求助指南 / 325
第10章 寿命延长和人生转折 / 327
生命发展的一些理论 / 329
事业发展 / 335
生命流逝 / 341
转折期 / 347
第11章 积极生活和人生满足 / 352
积极心理学 / 354
价值观和意义 / 362
幸福、激动和快乐 / 367
机会的构成 / 373
宽恕 / 381
结论 / 384
参考文献 / 387
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