9787213076169《养孩子就是一场修行：新手妈妈减压经典》（澳）萨拉·娜塔莉pdf

序言 身为人母好修行
前言 给心最好的礼物
第一章
佛性：开启身为人母的内在智慧
自从我有了孩子，才了解过去曾体验过的所有的爱，都是自私的。我女儿让我经历过地狱般的感受，但她做的任何事都不能让我停止爱她。
第二章
专注：与孩子相处的特别时刻
孩子并不住在我们时钟滴答响的世界里，他们强迫你，把平日目标导向的行事风格暂时放到一边去。这真是不凡的礼物与教导。
第三章
平和心：随遇而安、随时而变
我们永远也不知道下一分钟会发生什么事，这可能会让人不安，但若想要能够完全掌控所发生的事，或者人生始终一帆风顺，则是不切实际的态度。
第四章
愤怒：一时而非永久的状态
当我的孩子还小的时候，如果我感到害怕，会以生气的方式表现出来，然后觉得自己很差劲。后来，我学会了怎么处理强烈的负面情绪。
第五章
忧虑：挣脱内心的牢笼
就像这个世界上曾活过的每个人一样，我们的孩子也一定会受苦。我们越是反抗、拒绝这点，受的伤也就越多。
第六章
仁慈：我们与所有众生是一体的
身为妈妈，我们将孩子视为我们的一部分来对待。真正的挑战在于，要能将这种爱与慈悲心带到所有关系当中。
第七章
伴侣关系：开发德行的绝佳训练所
家庭是个生命体，如果其中某种关系不平衡，便会影响到其他的关系；而当我们与另一半的关系具有爱意，那么整个家庭都会比较快乐。
第八章
自我：我再也不知道自己是谁
我们习惯于把自我看成一个清楚明白的实体，这会不会只是个错觉呢？
第九章
冥想：完全投入当下
当我们有了专注而清明的心，使用时间的方式会更有效，也会拥有更多精力。
第十章
修行：转变心的朝向
我们需经常提醒自己，外在世界无法供给我们可靠而长久的快乐，所以需下功夫求得内在的平和。