9787213097102《好的爱情，要有敢要的底气》张德芬pdf

PART 1唤 醒
01 你的人生模式是什么？ - 005
你想成为命运的主人吗？ - 006
你被自己的模式束缚了吗？ - 009
你相信什么，你就是什么 - 012
检视你的信念模式，重新认识自我 - 016
当烦恼成为生活的惯性，是谁在操纵着你？ - 019
唤醒练习一：写下你常诉说的生命故事 - 022
唤醒练习二：学会旁观你的生命故事 - 026
唤醒练习三：放下你的生命故事，让你的生命更值得 - 030
02 内在、转化 - 035
通过自己的内在去寻找快乐 - 036
你内心真正想要的是什么？ - 039
帮你在生活中寻找乐趣的一些小方法 - 042
愿意面对自己，是成长的前提 - 046
培养觉察“小我”的能力 - 049
学会为自己的行为负责任 - 052
03 内化、喜悦 - 055
将外在的体验内化成你的力量 - 056
为何你总觉得自己不配得也不值得被爱？ - 058
为什么不能心安理得地做自己？ - 061
如何缓解人际关系中让你不舒服的情绪？ - 065
学会保持内在的喜悦与和平 - 069
04 不再做受害者 - 073
有的人35岁就死了，只是到85岁才被埋葬 - 074
拥抱你的内在小孩 - 078
你有受害者情结吗？ - 082
改变你自己可以改变的部分 - 086
别让愧疚感控制你的生活 – 090
PART 2疗 愈
01 疗愈与金钱的关系 - 099
如何疗愈与金钱的关系？ - 100
你对金钱的信念是什么？ - 103
对金钱的负面想法，只会让你推开它 - 107
你与金钱是一种怎样的能量关系？ - 111
02 疗愈与父母的关系 - 115
如何疗愈与父母关系的创伤？ - 116
在与父母的关系中，如何才能“长大成人”？ - 119
长大成人后，我们还需要父母的爱吗？ - 123
如何面对父母的过度关切？ - 126
成为临在的观察者，从情绪的旋涡中跳脱出来 - 129
你会用父母对待你的方式，对待你的孩子吗？ - 132
03 疗愈亲子关系 - 135
你给孩子的爱，到底是为了满足谁？ - 136
对待孩子，你的基本信念是什么？ - 139
你的孩子从你的潜意识里学了多少奇怪的念头？ - 142
安静下来，跟自己待在一起 - 146
04 疗愈亲密关系 - 149
亲密关系最大的秘诀是什么？ - 150
你是为爱而生的人吗？ - 153
你在对方身上投射了多少期待和希望？ - 157
如何接纳你的负面情绪？ - 161
这点没修好，成了亲密关系的致命伤 - 165
勇敢去面对你亲密关系中的症结 - 169
敢于说出你的需要 - 173
PART 3创 造
01 人是否可以掌控命运？ - 181
关于命运，我们有多大操控权？ - 182
做自己命运的主人 - 185
相信是万能的开始 - 188
宇宙只创造你所相信的，意识会显化你所决定的 - 192
02 内在力量 - 195
走出负面信念的阴影 - 196
沉静下来，学会管理你的注意力 - 200
创造命运从改变固有的模式开始 - 203
提升内在力量的实用方法一 - 207
提升内在力量的实用方法二 - 211
03 你是一切的答案 - 215
成长唯一的条件是改变 - 216
创造自己想要的情境，从改变内在状态开始 - 219
随时回到你的能量中轴线 - 223
所有问题的答案都在你心中 - 226
最重要的是，你能够让自己很快乐 - 230
管好自己的事情才最重要 - 234
感恩有你，让我们一起活出更好的自己 – 237