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9787500170778《情绪》(美)列纳德·蒙洛迪诺.pdf
内容简介 · · · · · ·
当你在职场中遭遇不公平对待时,你的选择是退缩还是正面反击?选择本身无关对错,只与情绪相关。你的选择不仅取决于触发事件本身,还取决于大脑权衡反应时要考虑的各种其他因素,比如:你最近的工作表现如何?老板今天的心情如何?你们的关系如何?
我们每时每刻都要面对诸多选择,做出决策,从重复性的小事到攸关生死的大事,这些决策的背后都脱离不了情绪的幕后操控。情绪是影响我们正确决策的变量,能使我们快速、有效地理解当前处境,调整大脑的思考模式,权衡各种行为的潜在成本和收益,做出最符合现实情境需求的决定。
畅销书作家列纳德·蒙洛迪诺以自身经历和现实生活中令人信服的案例,结合脑科学、情感神经科学的新近研究成果,带领读者踏上体验各类情绪价值的旅程。从柏拉图、达尔文形成的传统情绪观,再到今天的情感神经科学对情绪的新认知,情绪一直伴随着人们成长,人们也在不断加深对情绪力量的理解。书中详述了核心情绪为何导致某些事情的必然发生,大脑中的动机与决心系统如何左右我们的行为,情绪感受为何存在个体差异,调查问卷怎么帮助我们制作专属情绪画像,如何通过具体可行的方法进行情绪管理,最终实现由屈从情绪到驾驭情绪的飞跃。
人类的韧性源于精神的灵活性,而精神的灵活性源自复杂的情绪。
作者简介 · · · · · ·
列纳德·蒙洛迪诺(Leonard Mlodinow)
美国理论物理学家,科学作家。被史蒂芬·霍金誉为“会讲故事”的科学作家,与霍金合著《时间简史(普及版)》《大设计》两部畅销图书。
列纳德·蒙洛迪诺是难得一见的通才,在多个行业取得过佳绩。
他是一名理论物理学家。1981年,获得美国加州大学伯克利分校物理学博士学位,先后在加州理工学院和德国马克斯-普朗克研究所担任研究员,主攻量子物理学。2005年回归加州理工学院任教,与史蒂芬·霍金、理查德·费曼等科学家是同事。
他曾是一名好莱坞知名编剧。1985年,放弃学术,追逐好莱坞梦想,作为《星际迷航:下一代》等热门影视剧的编剧名噪一时。
他曾是一名游戏制作人。1993年,进军游戏界,成为电脑游戏制作人和设计者,与斯蒂芬·斯皮尔伯格、罗宾·威廉姆斯和迪士尼公司合作制作的游戏获得了数项大奖。
他曾是一名出版人。1997年,担任美国学者出版公司高管,并在此处开始了自己的写作生涯。
目前,他是一名全职作家,除了与霍金合著的两本图书外,代表作还有《欧几里得之窗》《费曼的彩虹》《潜意识》《醉汉的脚步》《弹性》《思维简史》等。与霍金合著的《大设计》名列《纽约时报》2010年畅销图书排行榜第一;《潜意识》荣获2013年美国笔会/爱德华·威尔逊科学写作奖;《醉汉的脚步》荣获《纽约时报》2008年年度好书,并入围英国皇家学会图书奖。
目录 · · · · · ·
序二 现代人应该如何修身养性
引言
PART I:情绪是什么
第1章 情绪的来源
1.1被误解的情绪
1.2情绪的探索之旅
1.3情绪与生物进化
1.4传统的情绪观
1.5拯救世界的情绪
第2章 情绪的目的
2.1情绪的灵活性
2.2失恋的果蝇
2.3情绪的五大特性
2.4生不逢时的情绪
第3章 核心情绪
3.1什么是核心情绪
3.2激进还是保守
3.3第二大脑:肠脑轴
3.4身心联系
3.5核心情绪与大脑
3.6核心情绪的暗藏影响
PART II:情绪的作用
第4章 情绪与思维
4.1被情绪左右的思维
4.2情绪化的行为
4.3社会情绪:复杂新变量
4.4情绪的驱动力
4.5积极情绪
4.6消极情绪不消极
第5章 大脑的情绪构建
5.1情绪开关
5.2情绪错觉
5.3情绪图谱
5.4情商研究
第6章 动机:想要还是喜欢
6.1探索快乐之旅
6.2快乐之源
6.3奖励系统
6.4想要还是喜欢
6.5想要系统与喜欢系统
6.6被误导的奖励系统
6.7被操控的奖励系统
第7章决心:无坚不摧的意志
7.1探索决心的科学之旅
7.2提升决心的方法
7.3机器人的冷漠
7.4决心调查问卷
7.5决心的天敌
PART III:情绪侧写与情绪管理
第8章 情绪侧写
8.1先天还是后天
8.2基因开关/行为表观遗传学
8.3你的情绪侧写
8.4羞愧感和内疚感调查问卷
8.5焦虑调查问卷
8.6愤怒和攻击性调查问卷
8.7牛津幸福感调查问卷
8.8浪漫爱情/依恋调查问卷
8.9重新认识自己
第9章 情绪管理
9.1 情绪调节的重要性
9.2 情绪管理方法一:接受
9.3 情绪管理方法二:重新评估
9.4 情绪管理方法三:表达
9.5 致敬情绪
临别寄语
致谢
附录
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