9787521728606《生命中不可承受之痛》（美）戴维·凯斯勒pdf

目 录
作者按_ V
前言 哀伤的第六个阶段_ VII
知名精神科医生伊丽莎白·库伯勒·罗斯认为哀伤有五个阶段，包括否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。我用亲自经历验证到，哀伤还有一个至关重要的第六个阶段，那就是找寻生命的意义。
第一部分 失去的一切都有意义
第1章 生命的意义是什么_ 003
每个人都会在人生的某个阶段陷入崩溃的边缘，重要的是，我们要知道如何站起来，重拾对生活的勇气和信心，再次踏上人生的旅途。
第2章 见证哀伤_ 023
每个人的哀伤都是独一无二的，但无论你如何表达哀伤，都需要有人来见证这份感受。我们需要的是能够充分表达自己的悲痛，无须强颜欢笑。
第3章 死亡的意义是什么_ 047
没有经历过痛苦和死亡的人生，不能称之为“完整的”人生。如果我们可以接受死亡，并把死亡视为生命另一种形式的前奏，就能因此获得心灵的自由。
第4 章 接受现实_ 069
找寻生命的意义的第一步，就是接受现实。我们通常都不可能马上接受亲人亡故的事实。为已逝亲人安排葬礼时，你才会慢慢接受所爱之人已经离开的现实。但这种接受只是部分接受，亲人的离去对你来说仍是不真实的。
第5 章 做出你的决定_ 087
面对深深的痛苦，我们能够决定自己未来将如何生活。决定重新投入生活是需要自己积极参与的，我们必须积极地做出决定。我们比自己想象的更强大，我们有能力让爱贯穿一生。
第二部分 直面哀痛中的挑战
第6 章 你不是“上帝”_ 107
当我们对悲剧不再追问“为什么”，就会开始扮演“上帝”的角色。我们会告诉自己，“我本可以阻止他的”或“死的应该是我”时，这就意味着我们赋予了自己虚假的能力，因为我们无法决定他人的生死。
第7 章 自杀不是一种选择_ 125
当我们因亲人自杀身亡而哀伤不已时，会不可避免地为自己没能阻止他们的行为而感到困扰。实际上，自杀不是一种自私的行为，甚至不是一种选择，它是一个人精神上需要帮助的表现。
第8 章 我们只能对自己负责_ 143
面对生离死别，面对人生中最复杂、最令人沮丧的人际关系时，我们只能对自己负责。对于哀伤之人来说，如果他们的生命正在被对另一个人的不满和怨恨所消耗，那么宽恕对他们来说则是一份极好的礼物。
第9 章 丧子之痛_ 165
如果你的孩子去世了，你将很难接受这个事实。这种痛苦令人难以承受， 甚至会导致孩子父母婚姻的结束。为人父母是一场永无止境的试炼，我们需要从悲痛中振作起来，投身到改善其他孩子现状的更有意义的事业上去。
第10 章 流产和婴儿早夭之痛_ 181
因流产的私密性、人们对此讳莫如深所造成的痛苦，与婴儿早夭造成的痛苦是不可估量的，这让女性本就不堪的哀伤更加难以承受。一个孩子如果从没有在这个世界上呼吸过，他们甚至会被认为从来没有在这个世界上存在过。
第11 章 精神疾病与成瘾导致的死亡_ 193
如果有些人死于成瘾或精神疾病（包括导致自杀的精神疾病），人们就会对这个妄下判断，而这些话是他们永远也不会对因其他疾病去世的人说的。实际上，他们对这类逝者的评价是错误的。
第三部分 向死而生
第12 章 用爱化解痛苦_ 215
你感受到的爱有多深，痛就有多深。在痛苦中寻找爱的萌芽吧，就像一棵娇嫩的幼苗，你需要关注它、浇灌它。如果你做到了，爱就会再次绽放。
第13 章 管理逝者的遗产_ 231
我们通过很多方式来纪念已逝的亲人，如建立基金会、设立奖学金或兴建以亲人名字命名的建筑，也可以将自己对亲人的思念写下来分享给其他亲友。
第14 章 与逝者建立新的关系_ 247
当亲人去世后，我们与他的之间关系并不会随之消失，我们需要与他建立起一种新的关系。这样，我们之间的关系会不断延续、发展和成长，从而获得新的意义。
第15 章 重建人生_ 255
若要修补破碎的心，我们需要与朋友与家人之间建立更深的联结。人与人之间的联结和触摸能够帮助我们缓解心碎综合征的症状，遵循平日的生活规律会让我们平静下来，重建人生。
后记 让余生充满意义_ 275
我们以为哀伤会随着时间的流逝而淡化，实际并非如此。我们需要变得更强大，好好生活。找到生命的意义，未来由你书写。
致谢_ 279