9787300297347《如何成为般配的一对》（美）斯特凡妮·巴伦·霍尔pdf

第1章 九型人格对理解自己和他人的影响 / 001
九型人格是怎么来的 // 003
九型人格的由来可以追溯到两千年前。现代九型人格理论的奠基人为美国的精神病学家克洛迪奥•纳兰霍。21世纪初，九型人格才获得广泛的关注。
了解九型人格对我们有什么帮助 // 005
了解九型人格可以让我们认识到我们每个人都是不同的，从而对他人产生更多的同理心。了解伴侣的九型人格类型有助于我们更好地理解对方，建立更紧密、更充实的亲密关系。
九型人格是如何划分的 // 007
作为九型人格的三大智慧中心，脑中心（5号理智型、6号忠诚型、7号活跃型）的人通过思考来进行感知；腹中心（8号领袖型、9号平和型、1号完美型）的人通过直觉来进行感知；心中心型（2号助人型、3号成就型、4号自我型）的人通过情商来进行感知。
你属于哪种人格类型 // 009
你是什么人格类型并不重要。重要的是，通过发现九型人格的过程，学会相信自己，并学会观察、研究和反思自己与他人。
如何使用九型人格理解自我和他人 // 017
在你的九型人格旅程中，对自我倾向进行关注；对自我模式进行质疑；重新书写人生，找到一条通往自我整合的新道路；投入同理心。
第2章 不同人格类型的人在亲密关系中会有怎样的表现 / 021
完美型的1号人格 // 024
1号人格的人体贴，富有责任心，在亲密关系中忠贞不渝，注重自我完善，并且希望自我意识和个人成长处于上升通道……
助人型的2号人格 // 029
2号人格的人往往表现出仁慈、温暖、热情、乐观，极具同理心，在其乐于助人和慷慨大方的背后，是一种深切的、真正被爱和被需要的渴望……
成就型的3号人格 // 035
3号人格的人在下定决心做某件事时，通常会全力以赴，以乐观和积极向上的态度对待任何情况，在处理亲密关系方面也不例外……

自我型的4号人格 // 040
在感情上，4号人格的人很快就会对他人产生依恋，渴望被他人关注和爱戴，他们会花大量的时间来思考自己的生活、梦想和身份问题，喜欢表达自己积极和消极的情绪……
理智型的5号人格 // 044
在亲密关系中，5号人格的人通常界限意识非常强，他们希望他人尊重他们的界限，反过来也不会去侵犯他人的界限……
忠诚型的6号人格 // 049
在感情方面，6号人格的人是忠诚可靠的。他们会寻找一个值得信赖、始终如一的伴侣，以帮助他们平息不断的自我质疑……
活跃型的7号人格 // 054
7号人格的人爱玩、精力充沛、善于自我表现，经常异想天开，他们相当独立，但也会想办法让伴侣高兴……
领袖型的8号人格 // 059
8号人格的人充满激情、目标明确，感情上的投入非常大。因此，他们会塑造出坚强的外表，并尽可能地保护好自己不受他人的情感控制或遭遇伴侣情感上的背叛……
平和型的9号人格 // 065
在亲密关系中，9号人格的人能够给伴侣一种温柔乡的感觉。他们为伴侣提供安全感和舒适感，而又无须对自己的伴侣百依顺……

第3章 不同人格配对的伴侣，如何才能幸福长久 / 071
完美型1号vs完美型1号 // 074
两个完美型人格组合的伴侣可能会发现他们很般配，能够彼此支持。但如果两人都固执己见、互相不肯让步的话，往往会使彼此的关系陷入僵局……
完美型1号vs助人型2号 // 075
完美型1号和助人型2号组合的伴侣有着相同的价值观，可以成为很棒的一对。但如果他们忽视了个人成长，那彼此为对方付出的持续努力反而会阻碍双方都渴望的亲密关系……
完美型1号vs成就型3号 // 076
完美型1号和成就型3号组合的伴侣大多以任务为导向、成就卓越，都致力于成为最好的自己……
完美型1号vs自我型4号 // 078
完美型1号和自我型4号组合的伴侣在一起绝对是完全互补的一对，但双方应试着努力去了解对方的观点，才能有助于增进彼此的感情联结……
完美型1号vs理智型5号 // 079
完美型1号和理智型5号组合的伴侣都倾向于保持独立性，都喜欢花时间来独立处理和思考问题，这有助于双方避免对彼此的厌倦……
完美型1号vs忠诚型6号 // 080
完美型1号和忠诚型6号组合的伴侣都是对爱情忠贞不渝、非常有责任心的人，彼此可以建立起深厚的信任和长期的承诺。有时，对可预见的渴望会导致他们的亲密关系紧张……
完美型1号vs活跃型7号 // 082
完美型1号和活跃型7号组合的伴侣是典型的“异性相吸”的组合，而且他们是十足的理想主义者。当双方发生冲突时，7号大都倾向于采取逃避的策略……
完美型1号vs领袖型8号 // 083
完美型1号和领袖型8号组合的伴侣都推崇公平与正义，这有助于1号和8号培养深厚而专一的亲密关系。然而，自律的1号会觉得与直来直去的8号并不合适……
完美型1号vs平和型9号 // 084
完美型1号和平和型9号组合的伴侣是最常见的一对，可谓友善、善于沟通和有意愿照顾对方的一对，但尽早找到合适的方法来处理两人的冲突是双方能否长久幸福之计……
助人型2号vs助人型2号 // 086
两个助人型组合的伴侣天生彼此互相了解，他们都是重感情、善良、富有同情心的人。对于他们来说，如何在亲密关系中照顾自己的感受和需要无疑是最大的挑战……
助人型2号vs成就型3号 // 087
助人型2号和成就型3号组合的伴侣在亲密关系中充满魅力，激情四射。但是2号和3号人格的人都善于体察对方的感受，却都不擅长关注自我感受……
助人型2号vs自我型4号 // 089
助人型2号和自我型4号组合的伴侣会被对方的高情商和深沉的气质所吸引，成为富有同理心、亲密无间、心有灵犀的一对。对他们而言，在亲密关系中如何设置好各自的边界是最重要的……
助人型2号vs理智型5号 // 090
助人型2号和理智型5号组合的伴侣在许多方面都是相反的，但这却是比较常见的类型组合。对双方来说，真正理解彼此是很困难的……
助人型2号vs忠诚型6号 // 091
助人型2号和忠诚型6号型组合的伴侣属于绝对忠诚的一对，可以建立一种真正互惠的亲密关系。但2号和6号都害怕被拒绝和背叛……
助人型2号vs活跃型7号 // 093
助人型2号和活跃型7号组合的伴侣都喜欢玩乐，喜欢与人交往，所以他们拥有广泛的社交圈，是绝佳的一对。但冲突对这对伴侣来说是一个挑战……
助人型2号vs领袖型8号 // 094
助人型2号和领袖型8号组合的伴侣像许多“反向”性格的伴侣一样，都愿意为对方提供其所需的重要东西。但2号人格的人很容易被8号人格的人的激情压得喘不过气来，而8号人格的人也很容易被2号人格的人的热心帮助搞得不知所措……
助人型2号vs平和型9号 // 095
助人型2号和平和型9号组合的伴侣的价值观有诸多相似之处。他们既热情又充满爱心，也都想创造一个在精神和物质上都舒适、和谐、甜蜜的二人世界。但如果冲突出现时，彼此都需要去积极解决问题，才能化险为夷……
成就型3号vs成就型3号 // 096
两个成就型人格组合的伴侣会创造出充满活力的、安全的、互利的亲密关系，并会有一种别人无法拥有的相互理解的能力。这对伴侣面临的挑战是，他们可能会因为自己太忙而缺少交流……
成就型3号vs自我型4号 // 098
成就型3号和自我型4号组合的伴侣是典型的待人热情、善于交际、做事认真的一对，非常重视沟通是这对伴侣一个极大的优势。沟通彼此的期望，了解对方那些不现实的或是不公平的期许，对于这对伴侣来说至关重要……
成就型3号vs理智型5号 // 099
成就型3号和理智型5号组合的伴侣对能力和效率的看法高度一致，他们都希望在各自的领域能力出众、办事高效，也彼此欣赏。这对伴侣在亲密关系中所产生的问题通常是由双方投入的情感量的不同造成的……
成就型3号vs忠诚型6号 // 101
成就型3号和忠诚型6号组合的伴侣可以彼此分享很多相似的品质，并成为出色的搭档。如果3号或6号人格的人感到不安全或没有得到对方的支持，他们的亲密关系就会变得极不稳定……
成就型3号vs活跃型7号 // 102
成就型3号和活跃型7号组合的伴侣对生活都抱有极大的热情， 也喜欢一起享受美好时光。为了拥有健康的亲密关系，这对伴侣需要密切关注各自逃避情感问题的倾向……
成就型3号vs领袖型8号 // 104
成就型3号和领袖型8号组合的伴侣也会因各自都找到了一个与自己精力与投入相匹配的人，而互相欣赏。但他们需要在繁忙的日程中多加入有趣的约会，才能培养真正的情感联结……
成就型3号vs平和型9号 // 105
成就型3号和平和型9号组合的伴侣可谓绝配，彼此互相支持，为生活的目标奋斗不止。但在双方的亲密关系中，他们都有走一步看一步的想法……
自我型4号vs自我型4号 // 106
两个自我型人格组合的伴侣都能真正感受到彼此的理解，能从灵魂层面上承认彼此的重要性。但因4号人格的人属于被动反应型，所以冲突对这对伴侣来说是个挑战……
自我型4号vs理智型5号 // 107
自我型4号和理智型5号组合的伴侣有很多共同之处，这让他们成为天生的一对。双方都可能会在采取行动时犹豫不决，因为他们觉得在做决定采取行动之前有必要对方案进行彻底的论证……
自我型4号vs忠诚型6号 // 108
自我型4号和忠诚型6号组合的伴侣都喜欢通过他们对世界的完整感受来做出反应，这会让他们觉得对方跟自己的风格很像，从某种角度来看，他们彼此的依恋更像一对灵魂伴侣……
自我型4号vs活跃型7号 // 110
自我型4号和活跃型7号组合的伴侣是一对富有想象力的理想主义者，他们阅历丰富，精神旺盛，一心想把小日子过得无比充实。但有时都会让对方感觉难以控制……
自我型4号vs领袖型8号 // 111
自我型4号和领袖型8号组合的伴侣是充满激情、热忱、诚实的一对，展露真实的一面恰恰是他们彼此吸引的原因。由于他们都较为保守，由争吵到和解的循环会让他们感觉舒服……
自我型4号vs平和型9号 // 112
自我型4 和平和型9号组合的伴侣是共情和敏感的一对，都希望能有自己的空间，彼此能营造一种轻松自在的氛围。但由于他们在交流模式上的问题，会出现双方都觉得对方应该知道就不再沟通的情况……
理智型5号vs理智型5号 // 114
两个理智型人格组合的伴侣通常会给彼此提供足够的空间，因为他们很看重个人界限。双方都倾向于将彼此沟通和亲密关系视为需要解决两人遇到的难题，尤其是在两人起冲突时……
理智型5号vs忠诚型6号 // 115
理智型5号和忠诚型6号组合的伴侣彼此体贴，用情专一。由于彼此在对待规则和程序上的不同，却可能会给他们的亲密关系带来不小的挑战……
理智型5号vs活跃型7号 // 116
尽管理智型5号和活跃型7号组合的伴侣看起来很不一样，但他们可以成为很搭的一对。尽管他们在思维模式上有着很多相似之处，但是他们却有着截然不同的观点与情感投入……
理智型5号vs领袖型8号 // 117
理智型5号和领袖型8号组合的伴侣的独立性很强，会把个人边界界定得很清楚。他们有许多相似之处，但这两种类型却有着反差较大的情感付出模式……
理智型5号vs平和型9号 // 119
理智型5号和平和型9号组合的伴侣在一起能够互相体贴、彼此接纳、温柔以待、处处谦让。由于他们对对方都没有过高的期望，所以他们的亲密关系可以很好地维持下去……
忠诚型6号vs忠诚型6号 // 120
两个忠诚型人格组合的伴侣在亲密关系中可以成为最好的朋友，彼此相互支持，这有助于他们在亲密关系中感到安心。对于所有6号人格的人而言，求人不如求己……
忠诚型6号vs活跃型7号 // 122
在亲密关系中，忠诚型6号和活跃型7号组合的伴侣是冒险的最佳伙伴，对友谊和忠诚都有着强烈的渴望。如果他们觉得被忽视或被控制，他们在这段关系中就不会感到安全……
忠诚型6号vs领袖型8号 // 123
忠诚型6号和领袖型8号组合的伴侣的匹配特别自然，他们对待情感都非常专一，沟通时不喜欢拐弯抹角。他们要面对的主要挑战是，任何不诚信的行为都将对彼此的关系造成不利影响……
忠诚型6号vs平和型9号 // 124
忠诚型6号和平和型9号组合的伴侣是很常见的配对组合，他们能让对方感到他们的亲密关系是稳固的、浓情蜜意的、相互支持的和美满健康的。这一对的挑战在于，他们都倾向于听命于他人……
活跃型7号vs活跃型7号 // 125
两个活跃型人格组合的伴侣兴趣广泛、思维敏捷，但却以反复无常或态度暧昧而著称。这一对确实对彼此都有好处，但也存在一些挑战……
活跃型7号vs领袖型8号 // 127
活跃型7号和领袖型8号组合的伴侣在一起充满活力，激情四射，相互吸引。他们确信，通过两个人共同的努力，任何问题都不在话下。但他们面临的最大挑战在于彼此处理情感的方式的不同……
活跃型7号vs平和型9号 // 128
活跃型7号和平和型9号组合的伴侣都属于无忧无虑、乐观向上、遇事能随机应变的类型，这些都是他们相互吸引的因素。当他们感受到来自他人的压力时，他们会相当固执，可能会以消极对抗或叛逆的方式来应对……

领袖型8号vs领袖型8号 // 129
两个领袖型人格组合的伴侣意志坚强、生活中充满了激情，彼此都能对对方进行强有力的呵护，在对待两人的亲密关系和所做的承诺上都有着很大的奉献精神。但他们可能会因持相反观点而导致争吵不断……
领袖型8号vs平和型9号 // 130
领袖型8号和平和型9号组合的伴侣，在亲密关系中对彼此的忠诚和真诚高度一致。8号人格的人需要意识到他们的说话方式会让对方感到心烦意乱，需要给对方留出处理的空间……
平和型9号vs平和型9号 // 132
两个平和型人格组合的伴侣是联结紧密、和平共处、安静祥和的一对，他们能够一起创造出他们在生活中所寻求的平和与友谊。由于他们都渴望和平，所以他们有时会避免谈论艰难的事情……