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9787121472626《过好这一生的10个真相》李中莹,舒瀚霆.pdf
内容简介 · · · · · ·
"过好这一生”，恰是这本书的目的所在。在工作实践和研究中，舒瀚霆博士发现，企业家、职场人、自由工作者们的内心状态及家庭关系也亟待提升。所以结合我的学问，针对人生中最重要的十个方面，他做了大量深入的探索和研究。这十个方面涵盖面非常广，包括情绪管理、压力疏解、信念重塑、亲子关系、夫妻关系、语言模式、思维升级、生命能量、问题解决、身份建设等。 可以说，总结了我们过好自己这一生最关键、最核心的学问。李中莹先生通过毕生几十年心理学领域的实证研究发现，从人生的10个真相（情绪、信念、压力、语言、亲子关系、婚姻关系、问题、身份、思维、生命能量）中可以解读到个人的生命状态，然后给出有法可依，有理可循的系统解决方案，让你透过真相突破人生的卡点，真正过上酣畅淋漓的快意人生。本书从问题视角入手，引用大量真实案例，给出切实可行的方法论，并通过小结进行复盘总结。另外，还设置了“我的生命能量手账”，让读者温故知新、学有所用。
目录 · · · · · ·
写在前面
序一 人性、人心和人生
序二 本书的缘起
序三 每个中国人都能过好这一生
真相1 情绪
第一章 你的人生为何总在情绪中跌宕起伏？
第二章 情绪背后的八大真相
第三章 如何把情绪变成自己的力量
第四章 如何摆脱负面情绪
真相2 信念系统
第一章 驱动人生的方向盘：信念
第二章 驱动人生的发动机：价值观
第三章 驱动人生的具体做法：规条
第四章 打破限制，重塑信念系统
真相3 压力
第一章 探根究源，重新认识压力
第二章 迎难而上，变压力为资源
第三章 如何消除日常生活中的压力
真相4 语言
第一章 语言模式决定人生模式
第二章 改变语言模式，才能改变人生
第三章 注重实践：从语言改变到提升沟通效果
真相5 亲子
第一章 懂孩子：才能因时因地因材施教
第二章 懂沟通：打开与孩子相处的正确方式
第三章 懂培养：孩子才有自信幸福的未来
第四章 懂关系：才能收获三代人的幸福
真相6 两性
第一章 重建两性关系中“爱”的认知
第二章 5个伤害两性婚恋情感的“陷阱”
第三章 两性情感的12条幸福法则
真相7 问题解决
第一章 低效率解决问题的3种陷阱
第二章 洞悉大脑处理问题的真相
第三章 5种帮你解决问题的方法
第四章 高效解决问题要把握的两大原则
真相8 身份
第一章 “身份”背后的两个真相
第二章 我们为什么缺乏“身份感”
第三章 如何提升自我价值，重塑身份感
真相9 思维
第一章 思维的真相，大脑运作的奥秘
第二章 如何更高效地“输入”信息
第三章 如何让我们的思维保持开放
真相10 生命能量
第一章 正确认识4种生命能量
第二章 如何让内在身心合一，提升生命能量
第三章 如何从外界借力，获取生命能量
第四章 目标是生命能量的最大驱动
序一 人性、人心和人生
序二 本书的缘起
序三 每个中国人都能过好这一生
真相1 情绪
第一章 你的人生为何总在情绪中跌宕起伏？
第二章 情绪背后的八大真相
第三章 如何把情绪变成自己的力量
第四章 如何摆脱负面情绪
真相2 信念系统
第一章 驱动人生的方向盘：信念
第二章 驱动人生的发动机：价值观
第三章 驱动人生的具体做法：规条
第四章 打破限制，重塑信念系统
真相3 压力
第一章 探根究源，重新认识压力
第二章 迎难而上，变压力为资源
第三章 如何消除日常生活中的压力
真相4 语言
第一章 语言模式决定人生模式
第二章 改变语言模式，才能改变人生
第三章 注重实践：从语言改变到提升沟通效果
真相5 亲子
第一章 懂孩子：才能因时因地因材施教
第二章 懂沟通：打开与孩子相处的正确方式
第三章 懂培养：孩子才有自信幸福的未来
第四章 懂关系：才能收获三代人的幸福
真相6 两性
第一章 重建两性关系中“爱”的认知
第二章 5个伤害两性婚恋情感的“陷阱”
第三章 两性情感的12条幸福法则
真相7 问题解决
第一章 低效率解决问题的3种陷阱
第二章 洞悉大脑处理问题的真相
第三章 5种帮你解决问题的方法
第四章 高效解决问题要把握的两大原则
真相8 身份
第一章 “身份”背后的两个真相
第二章 我们为什么缺乏“身份感”
第三章 如何提升自我价值，重塑身份感
真相9 思维
第一章 思维的真相，大脑运作的奥秘
第二章 如何更高效地“输入”信息
第三章 如何让我们的思维保持开放
真相10 生命能量
第一章 正确认识4种生命能量
第二章 如何让内在身心合一，提升生命能量
第三章 如何从外界借力，获取生命能量
第四章 目标是生命能量的最大驱动
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