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9787302606222《生活中的情绪心理学》彭凯平.pdf
内容简介 · · · · · ·
这是一本清华大学新百年教学成就奖获奖教授彭凯平送给中国人的情绪生活指南，本书分为三大篇章，教你化10种情绪问题为情绪优势，以11种积极情绪创幸福生活，用5种道德情绪铸意义人生。
人生不如意十有八九，而这些不如意背后往往都存在着非常关键的,不易觉察的情绪动因。书中将帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质，探究心理学家们精心设计的情绪实验，以及由这些实验成果诞生的应对策略。当你学以致用，通过学习情绪知识、思考情绪问题，最终致用情绪场景，让美好情绪疗愈自己的身心灵，人生的不如意便自然迎刃而解了。
作者简介 · · · · · ·
彭凯平教授，清华大学心理学教授，博导，清华大学学术委员会委员清华大学社会科学学院院长，清华大学心理学系首任系主任，清华大学幸福科技实验室(H Lab)联合主席，国际积极心理联合会(IPPA)及国际积极教育联盟(IPEN)中国理事，担任中国国际积极心理学大会执行主席(2009 年至今)。
曾获美国加州大学伯克利分校心理学及东亚研究终身教职，曾任加州大学社会及人格心理学专业主任和美国心理学会科学领导委员会成员等职。从 2015 年起连续入选爱思唯尔(Elsevier)“ 中国高被引学者心理学家榜单国际引用率多年高居中国心理学家榜首,
2023 年获清华大学新百年教学成就奖，2016年当选人民网“健康中国年度十大人物”著有“彭凯平'吾心可鉴’心理学系列丛书 ”《吾心可鉴澎湃的福流》(精装版)荣获 2016 年度十大健康图书奖。
目录 · · · · · ·
第一篇 消极情绪篇
第1章 愤怒（上）：愤怒有积极意义吗？
第2章 愤怒（下）：如何表达愤怒并经营好关系？
第3章 自卑（上）：自卑情结产生的根源是什么？
第4章 自卑（下）：如何超越自卑？
第5章 焦虑：如何克服无处不在的焦虑？
第6章 孤独：可以独处，不可以孤独
第7章 抑郁（上）：我们离抑郁有多近？
第8章 抑郁（下）：走出抑郁的阴影
第9章 失望：失望中孕育着改变的生机
第10章 嫉妒：如何让嫉妒生爱而不是恨？
第11章 羞怯：为什么害羞的人更容易成功？
第12章 悲伤：如何表达悲伤？
第13章 社恐：完美主义在作祟
第二篇 积极情绪篇
第14章 希望：没有希望治不了的心病
第15章 快乐：如何启动产生快乐感的4个神经递质？
第16章 勇气：如何让自己勇敢些？
第17章 幸福：如何从快乐走向幸福？
第18章 宽恕：做个不记仇的人
第19章 幽默让心花绽放
第20章 欣赏：欣赏的是别人，变好的是自己
第21章 爱情：积极心理学帮你筑造真爱
第22章 自爱：如何做到爱自己？
第23章 兴趣：从感兴趣到福流体验
第24章 平静：让自己淡定的三类策略
第三篇 道德情绪篇
第25章 同理心：为什么我们会为影视剧流泪？
第26章 感恩：主动感恩还是被动感恩？
第27章 敬畏：为什么孔子提倡君子三畏？
第28章 升华：如何让自己感到高尚？
第29章 良知：为幸福服务的情绪
第30章 情绪福流：生机勃勃的感觉从何而来？
附录 情绪自评量表
第1章 愤怒（上）：愤怒有积极意义吗？
第2章 愤怒（下）：如何表达愤怒并经营好关系？
第3章 自卑（上）：自卑情结产生的根源是什么？
第4章 自卑（下）：如何超越自卑？
第5章 焦虑：如何克服无处不在的焦虑？
第6章 孤独：可以独处，不可以孤独
第7章 抑郁（上）：我们离抑郁有多近？
第8章 抑郁（下）：走出抑郁的阴影
第9章 失望：失望中孕育着改变的生机
第10章 嫉妒：如何让嫉妒生爱而不是恨？
第11章 羞怯：为什么害羞的人更容易成功？
第12章 悲伤：如何表达悲伤？
第13章 社恐：完美主义在作祟
第二篇 积极情绪篇
第14章 希望：没有希望治不了的心病
第15章 快乐：如何启动产生快乐感的4个神经递质？
第16章 勇气：如何让自己勇敢些？
第17章 幸福：如何从快乐走向幸福？
第18章 宽恕：做个不记仇的人
第19章 幽默让心花绽放
第20章 欣赏：欣赏的是别人，变好的是自己
第21章 爱情：积极心理学帮你筑造真爱
第22章 自爱：如何做到爱自己？
第23章 兴趣：从感兴趣到福流体验
第24章 平静：让自己淡定的三类策略
第三篇 道德情绪篇
第25章 同理心：为什么我们会为影视剧流泪？
第26章 感恩：主动感恩还是被动感恩？
第27章 敬畏：为什么孔子提倡君子三畏？
第28章 升华：如何让自己感到高尚？
第29章 良知：为幸福服务的情绪
第30章 情绪福流：生机勃勃的感觉从何而来？
附录 情绪自评量表
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