9787111742227《真的，好想忘记》（美）玛丽凯瑟琳·麦克唐纳pdf

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内容简介：

本书基于作者的实践经验和神经科学专业知识，介绍了心理创伤被多次曲解的发展史；主张心理创伤其实意味着人的力量和健全，而非传统观念中的软弱无能；并且提出应对创伤首先要消除羞耻感；还提供了多种帮助我们疗愈创伤的实用工具。书中的主体章节都包含了一个完整的心理案例以及研究成果介绍，内容涉及创伤后应激障碍、心身问题、亲密关系、丧失亲友、家庭暴力和面对等，尽可能帮助更多的读者走出创伤，重回人生。

作者简介：

: 玛丽凯瑟琳·麦克唐纳（MaryCatherine McDonald），波士顿大学博士，欧道明大学助理教授，生活教练。专业方向是创伤、压力和疗愈方面的心理学，在相关领域的研究、出版和讲座有超过十年的经验。她致力于消除普通心理健康问题的污名，并且为人们提供科学工具来应对心理健康问题，使人们能够得到治愈。

目录：

赞誉

作者 关于本书中的故事

引言 我们没有被打垮

第一章 修正我们对创伤的理解/1

——用科学清除羞耻心

第二章 马尔科姆的搏击俱乐部/21

——当创伤颠覆我们的世界观时

第三章 加布破碎的心/38

——关于诱因的

第四章 格蕾丝的牵涉痛/68

——没有所谓的“大t型”创伤和“小t型”创伤

第五章 马克斯的沙漏/91

——当丧失具有创伤

第六章 艾瑞卡的创伤羁绊/107

——我们为何重演创伤模式

第七章 莉莉的拳击比赛/153

——疗愈永不嫌晚

第八章 找到我们的回家之路/168

——对于创伤的新解读

后记/180

致谢/185

注释/187